twittsev.com

Situs Web Pendidikan Terupdate

Teknik bermain tenis lapangan dan langkah memegan raket

Teknik bermain tenis lapangan dan langkah memegan raket

Ada sebagian teknik didalam olahraga tenis yang dapat kalian pelajari diantaranya yaitu:

1. Sikap Menerima Servis

Memegang raket di depan badan (salah satu tangan).
Tangan yang lain memegang leher raket.
Raket setinggi bahu.
Badan agak membungkuk.
Berdiri dengan kaki agak dibuka.
Berat badan agak condong ke depan.
Pandangan lihat net.
2. Pukulan

a. Forehand drive

Tangan memegang raket.
Raket diayun dari belakang.
Perkenaan bola, di samping pinggang.
Gerakan sambungan ditunaikan dengan lengan lurus ke depan.
b. Backhand drive

Tangan memegang raket.
Tangan diputar ke didalam (kiri).
Perkenaan bola tepat di samping kiri pinggang.
Gerakan sambungan ke arah depan.
c. Servis

Pegang raket dengan langkah kontinental.
Berat badan ke depan kala bola dilambungkan.
Bola dilambungkan ke sebelah kanan badan.
Lutut ditekuk.
Memukul bola dengan posisi tangan lurus.
Kaki belakang ganti ke depan.
Badan melindungi keseimbangan.
d. Pukulan voli
Pukulan voli ditunaikan sebelum bola memantul ke lapangan.

Pegang raket.
Berat badan di kaki belakang.
Kaki belakang dilangkahkan ke depan. Pada kala perkenaan bola, tangan diluruskan.
Pukulan tidak keras.
e. Pukulan melambung (lob)

Pegang raket, tarik ke belakang.
Perkenaan bola ditunaikan secara rileks.
Gerakan sambungan ke arah depan.
f. Pukulan overhead smash
Pukulan smash ini wajib dilatih secara berulangulang, untuk membiasakan pukulan secara keras dan mematikan lawan.

Pegang raket.
Angkat raket ke atas.
Kaki kanan di belakang.
Perkenaan bola tepat di atas kepala.
Gerakan sambungan diarahkan ke bawah.
g. Pukulan chop

Pegang raket, putar badan ke samping kiri.
Tarik raket ke samping kanan.
Perkenaan bola pada posisi di samping badan.
Gerakan mengikuti arah pukulan ke depan.

3. Teknik memegang raket

a. Forehand eastern;
Eastern merupakan grip yang paling ringan diaplikasikan petenis pemula. Grip ini seringkali disebut sebagai

‘pegangan berjabat tangan’. Anda dapat mencobanya dengan mengawali pegangan dari leher raket, layaknya menjabat tangan, lantas turun ke ujung gagang raket. Posisi dari pangkal telunjuk condong berada pada sisi kanan (untuk pemain tangan kanan) atau sisi kiri (untuk pemain kidal).

Pegangan model ini dapat beri tambahan variasi pukulan yang lengkap, baik itu flat, slice, maupun spin. Pilihan grip ini sesuai sekali bagi pemain yang kerap mengandalkan permainan volley ke depan net dikarenakan anda dapat dengan ringan dan cepat sesuaikan grip untuk pukulan volley ke depan net. Namun minus pegangan ini sekali kembali agak ada masalah untuk hadapi bola-bola topspin yang berwujud parabolik.

b. Continental;
Grip ini merupakan grip klasik yang selamanya digunakan oleh pemain-pemain tenis masa dahulu saat raket kayu masih digunakan. Posisi tangan berada tepat di atas gagang raket dan posisi pangkal telunjuk berada di sudut 1 (untuk pemain tangan kanan) atau sudut 4 (untuk pemain kidal).

c. Western.
Grip model ini merupakan grip yang ekstrim digunakan terutama untuk memproses pukulan topspin. Pemain spesialis lapangan tanah review (clay) kebanyakan gunakan grip model ini, termasuk banyak pemain modern kala ini.

Grip ini sebagai ‘pegangan wajan’ dikarenakan langkah memegang raket ini layaknya kala kita memegang gagang wajan atau panci masakan. Caranya adalah memasang posisi pangkal telunjuk pada sisi bawah dari gagang raket. Atau anda dapat mengawali dari posisi semi-western lantas bergeser satu sudut ke sisi bawah gagang raket.

Sumber : https://penjaskes.co.id/

Baca Juga :