twittsev.com

Situs Web Pendidikan Terupdate

Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan kulit Anda. Namun, yang terbaik adalah memaksimalkan manfaat ini ketika Anda merawat kulit Anda sebelum dan sesudah berolahraga. Penggemar olahraga tidak perlu tahu tentang perawatan kulit.

Disarankan untuk merawat kulit selama berolahraga.
COVID-19 Athal Mental Fisik
Tanpa ragu, olahraga membuat tubuh lebih sehat dan seringkali memiliki efek positif pada kesehatan kulit. Ini ditunjukkan oleh penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Aging Cell.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan gerakan aerobik dan resistensi dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan kulit. Bahkan, semakin banyak olahraga yang Anda lakukan secara teratur, kulit Anda akan lebih cerah, terutama di wajah Anda.

Namun, hasil yang memuaskan tidak dapat dicapai jika perawatan kulit tidak dilakukan dengan benar selama berolahraga. Berikut ini beberapa tips untuk perawatan kulit yang bisa dilakukan sebelum dan sesudah aktivitas fisik.

1. Gunakan tabir surya sebelum berolahraga

Tabir surya untuk kulit berjerawat
Fase perawatan kulit ketika olahraga tidak boleh dilupakan adalah dengan menggunakan tabir surya. Tabir surya harus digunakan saat berolahraga di gym dan di luar ruangan.

Ini karena kemungkinan cahaya memasuki jendela sangat tinggi ketika Anda berolahraga di gym. Setelah itu, kulit akan beresiko terkena sinar UV dan penuaan kulit serta kerusakan kulit.

Selain itu, sinar matahari juga dapat menyebabkan jerawat, karena kulit mengering. Alasannya adalah bahwa tubuh akan menghasilkan lebih banyak lubang minyak dan jerawat.

Coba kenakan tabir surya dengan SPF antiperspirant saat berolahraga. Secara umum, ada tabir surya olahraga khusus yang tersedia di pasaran dan mereka lebih suka bahan-bahan bebas minyak atau non-komedogenik. Jangan lupa mengoleskan tabir surya ke wajah, depan, dan belakang leher dan dada Anda.

2. Anda tidak perlu mencuci muka

Lakukan pembersihan
Tahukah Anda bahwa Anda tidak perlu mencuci muka sebelum berolahraga sampai kulit Anda bersih? Perawatan kulit selama olahraga tidak diketahui banyak orang. Kebanyakan orang merasa lebih nyaman berolahraga setelah mencuci muka.

Menurut American Academy of Dermatology, menghapus wajah Anda dari cairan pembersih makeup sudah cukup tanpa perlu mencuci muka. Bagi Anda yang menggunakan pelembab dengan konten yang cukup berat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berhenti merokok.

Beberapa pelembab memberikan penghalang kulit yang dapat mencegah penguapan air. Akibatnya, pori-pori menjadi tersumbat dan keringat menguap dan, pada kenyataannya, menyebabkan masalah kulit selama latihan.

3. Usap keringat dengan handuk bersih

Dry Hendukan Sports Wipe Skincare
Selain menggunakan tabir surya, jangan lupa untuk membersihkan keringat dengan handuk bersih, perawatan kulit lain yang harus Anda lakukan saat berolahraga.

Saat kulit berkeringat dari tubuh, tepuk-tepuk handuk dengan lembut. Jika Anda menyeka keringat terlalu banyak, itu hanya akan membuat kulit Anda lebih kasar.

Juga, jangan lupa untuk memakai pakaian olahraga yang bersih. Mengenakan pakaian kotor dapat memblokir sel-sel mati, bakteri dan pori-pori minyak. Akibatnya, jerawat di kulit tidak bisa dihindari.

4. Mandi setelah berolahraga.

Mandi setelah berolahraga adalah fase perawatan kulit yang harus dilakukan. Ini membilas minyak dan bakteri yang menumpuk dan dapat menyebabkan jerawat.

Bagi Anda yang memiliki kulit berjerawat, Anda harus menggunakan pembersih wajah yang lebih ringan dan bebas minyak. Pembersih wajah seperti ini dapat membunuh bakteri penyebab jerawat dan mencegah pori-pori tersumbat tanpa mengiritasi kulit.

Saat mandi, kulit tidak perlu terlalu kencang saat digosok. Jika Anda tidak bisa mandi, coba ganti pakaian Anda dengan kain bersih dan bersihkan kulit Anda dengan handuk bersih.

Setelah itu, jangan lupa menggunakan tabir surya lagi setelah mandi. Keringat yang dihasilkan saat berolahraga tentu dapat menghilangkan penyebaran tabir surya bekas.

Tidak perlu menggunakan tabir surya yang lebih tebal. Yang Anda butuhkan hanyalah tabir surya untuk melindungi ruangan dari sinar UV dan juga menghilangkan warna kulit.

Jika beberapa metode perawatan kulit tidak berfungsi selama latihan sebelumnya dan kondisi kulit Anda memburuk, segera kunjungi dokter kulit. Jadi, Anda tahu jika ada produk yang berada di jalur yang salah dan cara menghapusnya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak memberikan saran medis, diagnosa atau perawatan. Silakan lihat halaman Kebijakan Editorial kami untuk informasi lebih lanjut.

Baca juga: