Bowling dianggap sebagai olahraga sosial yang dapat dimainkan bersama keluarga atau teman di akhir pekan. Sayangnya, bowling kurang populer di Indonesia. Sementara bowling seperti olahraga lain juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Manfaat bowling untuk kesehatan
Meskipun ini mungkin bukan satu-satunya kegiatan yang akan membawa Anda bersama dengan teman-teman yang sudah lama tidak bertemu Anda, ada banyak manfaat yang bisa Anda petik dari bowling lebih sering.

Meningkatkan kekuatan dan otot.

Saat bowling, Anda akan banyak berjalan sambil membawa bola, yang cukup berat. Secara umum, dalam bola bowling, pemain pria memiliki berat sekitar 7-8 kg, sedangkan untuk pemain mereka memiliki berat sekitar 5-7 kg.

Bekerja dengan beban ini akan melatih otot-otot tubuh punggung. Juga, ketika Anda mengayunkan bola dengan tangan Anda, itu akan secara bersamaan bekerja pada tendon, ligamen, dan otot-otot sendi tangan Anda.

Membantu menurunkan berat badan

Ini jelas berita baik bagi Anda yang mengikuti program penurunan berat badan. Bowling akan membantu mereka yang ingin mempertahankan berat badan dengan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Padahal, aktivitas bowling tidak beragam seperti olahraga lainnya, tetapi jika dilakukan secara konsisten dapat membantu membakar lemak lebih baik.

Menurut laporan di halaman Mayo Clinic, bowling selama satu jam dapat membakar hingga 219-327 kalori tergantung pada berat Anda. Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan kenaikan cepat dua kilometer selama satu jam.

Latihan bowling koordinasi tangan dan mata

Inti dari bowling adalah mengayunkan bola di atas bowling deck sehingga Anda bisa menjatuhkan pin. Semakin banyak pin yang dipukul bola, semakin tinggi skor yang akan Anda dapatkan.

Selain melatih kekuatan tangan, Anda juga membutuhkan koordinasi tangan yang baik. Untuk mencapai semua tujuan, Anda harus tahu ke arah mana dan bagaimana Anda harus menggerakkan lengan Anda. Hal-hal tertentu juga memerlukan strategi yang benar.

Meditasi ini dapat meningkatkan kesadaran mental, konsentrasi, dan keterampilan motorik tubuh. Semakin banyak Anda berlatih, semakin banyak koordinasi mata-tangan Anda akan bekerja.

Mengurangi risiko berbagai penyakit.

Keuntungan berikutnya dari bowling adalah dapat menyelamatkan Anda dari risiko berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, bolus dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah, yang akan sangat membantu dalam mencegah diabetes.

Bowling secara teratur akan meningkatkan sirkulasi oksigen oksigen dalam darah, mengatur tekanan darah dan meningkatkan kepadatan tulang.

Selain itu, bowling teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Gerakan sederhana dengan beban bola bowling akan merangsang otot-otot jantung, yang pada gilirannya akan mengurangi risiko penyakit jantung jika digunakan terlalu sering.

Namun perlu diingat bahwa jika Anda ingin menuai manfaat dari ini, Anda juga harus menjaga pola makan dengan pola makan yang seimbang dan bergizi.

Baca juga: